Trwają zapisy na zajęcia!
czym się zajmujemy
Doskonałe ćwiczenia odchudzające !
Wiele osób nie chce, lub nie może wykonywać intensywnych ćwiczeń fizycznych ze względu na różne schorzenia układu ruchu, takie jak zwyrodnienia stawów, bóle kręgosłupa. Aqua fitness jest dla nich idealną propozycją bezpiecznego treningu.
Trening w wodzie daje bardzo duże możliwości. Oprócz ćwiczeń aerobowych, które poprawią ogólną kondycję organizmu możemy wykonywać ćwiczenia „siłowe”, które pomogą nam ukształtować poszczególne grupy mięśni. Do tego celu wykorzystujemy różne przybory np..makarony, deski, piłki itp. Nasze ciało zanurzone w wodzie poddawane jest nieustannemu masażowi, który poprawia ukrwienie skóry dając dobre efekty antycellulitowe. Inną bardzo ważną cechą zajęć jest fakt, że ćwicząc w wodzie osiągamy stan bardzo przyjemnego odprężenia psychicznego. Woda po prostu poprawia nasz nastrój.
-odciążenie stawów i kręgosłupa,
-zwiększenie wytrzymałości organizmu, poprawa koordynacji ruchowej i równowagi,
-wzmocnienie mięśni całego ciała,
-wysmuklenie sylwetki oraz dodatkowo mobilizacja do kontroli wagi,
-korzystne samopoczucie, likwidacja napięcia i stresu dzięki uwalnianym endorfinom w trakcie zajęć, redukcja tkanki tłuszczowej i cellulitu.
